Essentiels _ Indispensable pour enrichir à domicile

Pour enrichir les repas à domicile selon "Les Essentiels" by Nutri-Culture, suivez ces cinq étapes clés :

1. **Inclure des Protéines**: Utilisez thon, sardines, maquereaux, fruits de mer, viande hachée, poulet, lardons, jambon, et charcuterie pour augmenter l'apport protéique.

2. **Produits Laitiers et Œufs**: Ajoutez des œufs, lait en poudre, lait concentré, fromage râpé, fromage blanc, crème fraîche, beurre, et fromages frais en portion pour enrichir en calcium et en protéines...